自拍偷拍 论坛 功夫捷径：易筋·易骨·易髓

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的确的功夫修皆，不仅需要外皮的发奋，更需要内在的清楚。惟有将“求”与“悟”延续起来，才智达到功夫的至臻田地。不管是学自拍偷拍 论坛习、责任如故糊口，在忙绿发奋的同期，更要阻扰内心的醒觉和清楚！

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功派夫 日日勤修皆·铁棒磨成针

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以武学掀开宇宙·智者不庶民 武者无怯夫 

在技击的宇宙里，诸如龙筋老牛筋这类功夫，从外皮看，是对筋腱进行拉伸锻真金不怕火。而当习练者的内在功力累积到一定火候，自但是然就能已毕伸筋拔骨的后果。“老牛筋”这个说法，在现在技击界是体现真传的术语，其骨子就是原传功法中的易筋功夫。内家拳站桩主要有两大方针，一是种植功力，二等于拉伸“老牛筋”。以大成卢氏结构桩法为例，隆重者在站桩时，会显著嗅觉到后腿脚筋承受的力量越来越大，仿佛在与大地展开一场热烈的较量。跟着时代推移，腿部会不由自主地拚命惶恐，到临了以至以为腿筋将近不胜重任，似乎立地就要被拉断，腿部抖动得极为剧烈。站桩进程中，需非凡钟情头顶百会穴朝上顶起，下颌微微内收，肩胛骨向外展开，尾椎上前顶。一朝站桩见效，混身大筋便会像钢丝那般有劲地腾起。发力时，习练者能在全身减轻的遽然，极为速即地爆发出力量，体魄轻轻一抖，力量就遽然开释出来。这种力量作用距离虽短，却爆发力惊东谈主，如同触电或是受惊时的本能反映。

有东谈主这般形色，金家情意、卢氏结构、大成拳等拳法，均是先资格易筋阶段，尔后才投入易骨阶段。少林外家拳相同有易筋易骨的磨真金不怕火内容，不外它攻击内壮的修皆步调。易筋，其中枢在于让全身大筋充分腾起，从而达成筋长力大的后果，而缩筋则是在此基础上，进一步将筋拉紧。这两个门径都属于伸筋拔骨的功夫规模，侧重于外壮。从抟气驱动，便踏入了内壮的修皆阶段。当抟气修皆到一定进度，再配合推拿，体内的内膜就会徐徐腾起，紧接着等于易骨、易髓，这等于闲居内家功夫的通例修皆旅途。但执行上，好多内家功夫在体系上并不完善。比如情意拳，它不太阻扰易筋缩筋的磨真金不怕火，而是将要点更多地放在内壮方面；大成拳则主要侧重于易筋缩筋的磨真金不怕火，却存在背本逐末的问题，况且在后期攻击内壮的修皆舛错，因此很难达到极高的田地。咏春拳在初学阶段，会同期开展内功培养和易筋腾筋的磨真金不怕火，但是其内功体系不够完善，在达到一定基础后，便攻击更高档的内壮修皆步调。总体来看，卢氏结构在各方面都较为隆重，号称中华内家武学的集大成者。

那么，易筋、易髓、易骨这些精粹的功夫，是否存在捷径可走呢？

易筋：易筋的舛错在于抻筋拔骨，而其窍门则是腾筋。腾筋的磨真金不怕火步调主要有站桩法和动桩法。按照特定的步调坚抓隆重，大略快速让混身大筋腾起，使得大筋变得又粗又有弹性，且浮现在体表，就如同东谈主们常说的“遍体筋撑弹簧似”。此时，体魄的举座架构极为硬朗，身上能触摸到的筋都紧绷得像钢丝。筋可分为四正筋和八柱筋，在这一阶段的功夫隆重中，需要将全身关节，像肩、肘、腕等关节充分松开并拉长，就连脊椎骨也能被拉长脱开，让筋骨宛如钢筋一般强韧。投入易筋现象后，上身的十二条膘骨筋会聚积成一股锐不可当的举座劲力。韧带变粗变长这一变化非凡显著，这等于十二条摽骨筋、四正八柱。

缩筋：缩筋，就是要把也曾腾起拉长的大筋规复到正本的现象，如同将钢丝收紧拉紧，如斯便能产生更弘大的发力后果。执行上，这一步是易筋后期的进攻磨真金不怕火方针。通过这一阶段的隆重，能让混身正本挑起的大筋下陷并紧贴骨头。

易筋（再次强调腾筋）：通过桩功的隆重，不错达到撑筋的后果，而且那种富足的嗅觉会极为强烈。内家能手频频肌肉并不推崇，这是因为他们将主要元气心灵都辘集在筋腱的磨真金不怕火上，这种对筋腱的磨真金不怕火，也就是人人熟知的“伸筋拔骨”。骨架之间的麇集存在一种“缩涨”关系，所谓的寸劲，恰是开端于骨架之间的这种缩涨变化。

抟气：抟气属于内功修皆的规模。在这个进程中，劲力会在体内沿着各条筋脉轮回流转，也被称作“筋经变换”，它与发劲精致相连。由于劲力在体内运行时纷至踏来，却不向外流露，是以这个阶段被称为“暗劲培养”。

腾膜：腾膜是抟气所产生的一种效应，会在体内腾起一层内膜，起到保护体魄的作用。

易骨：易骨的办法是将骨节练开。在这个阶段，骨骼密度会擢升，质量变得将强，韧带的强度也会增强。不外，骨骼变硬这一变化，习练者本身时常难以察觉（惟有在与他东谈主搏斗碰撞时，对方才智嗅觉到），其作用是使全身大略合营融会，发出整劲，是以被称为“易骨”。当修皆到一定阶段，手心上和顶心会出现小坑。在易筋缩筋阶段，发力主要依靠筋劲，而从易骨驱动，则转为修皆骨力。

易髓：投入易髓阶段，习练者大略达到抽身换影的田地，看成速率极快且不露形迹。像金家功和松溪内壮功自拍偷拍 论坛，它们跳过了易筋拔骨的外壮部分，专注于内壮的修皆。内壮会径直促使肾阳隆盛，是以修皆这两种功夫的东谈主，在达到一定进度后，会出现内功蒸腾导致囟门跨越的景观。而且，少许数孙门内家拳的修皆者会达到访佛“夜归东谈主”那样的练家子现象：百会周围以及手心会有像小马达、小腹黑般的跨越。掌心会产生吸力，一朝与敌手交手，气血发动时，掌心会变得殷红如血。 

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